Kayısı içerdiği lif miktarı nedeniyle diyetlerde olmazsa olmaz meyveler arasında yer alır. A vitamini ve potasyum bakımından çok zengindir. Fazla tüketildiğinde sindirim sisteminizin hızla çalışmasına yardımcı olur. Kasların ve beyin daha düzenli çalışmasını sağlar. Bu sayede cinsel gücü de arttırır. Kayısı sağlıklı kemik gelişimi ve kemik yapısının korunması için gerekli...
Devamı
Yaz aylarını yaşadığımız şu günlerde, meyve sebze tüketimi bedenimizin su ihtiyacını karşılamada önemli rol oynuyor. Özellikle kırmızı, mavi ve mor renkteki meyvelerin bardındırdığı antosiyanin, pek çok hastalığa savaş açıyor. Uzmanlar, vitamin ve mineral deposu bu meyvelerin kanser ve kalp hastalıklarından koruyan en önemli yiyeceklerin başında olduğunu söylüyor. Antioksiyanin oranı zengin...
Devamı
Beslenme alışkanlıkları, genetik nedenler ve hareketsiz yaşam kalp krizi riskini tetikliyor. Oxford Üniversitesi’nden bilim adamları kimin kalp krizi geçireceğini tahmin edebilecek yeni bir kalp görüntüleme yöntemi geliştirdi. Yeni sistem, kimlerin saatli bomba gibi bekleyen kalp krizi riski altında olduğunu belirlemek için kalp damarlarının etrafındaki yağ ve iltihaplanma veya kızarıklık şeklinde...
Devamı
Türkiye’de yeni tanınmaya başlayan Chia tohumu, somon ve keten tohumundan daha fazla Omega- 3 içerir. Beyin ve kalp sağlığı için çok önemli olduğu bilinen Omega-3, düzenli Chia tohumu tüketildiğinde metabolizmaya önemli faydalar sağlıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Tarhan, Chia tohumunun A, E ve D vitaminleri ile iyot ve magnezyum...
Devamı
Zencefil metabolizmanızı hızlandırıp yağ yakmanızı ve kendinizi tok hissetmenizi sağlar. Tarçın da vücut sıcaklığınızı arttırarak aynı etkiyi yaratır. Kimin bel çevresinde fazladan yağ yoktur ki? Yaş ilerledikçe ve metabolizma hızı yavaşladıkça bel bölgesinde yağ ve vücutta aşırı ödem birikmesi özellikle kadınlar için gayet normaldir. Hoşunuza gidecek kolay bir yöntem öğrenmek...
Devamı
Herkesin bildiği gibi, kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Kahvaltı sayesinde evinizden bolca enerjiye sahip bir şekilde çıkarsınız ve günle mümkün olan en iyi şekilde yüzleşirsiniz. Günün ilk öğününe neden yulaf ezmesinin katılmasının önerildiğini hiç merak ettiniz mi? Aşağıdaki makalede bunun cevabını bulacaksınız. Yulaf Ezmesinin En Önemli Faydaları Temizleyici özelliğe sahiptir: İçerdiği...
Devamı
Uzman Psikolog Çağla Gül, yaz aylarında sıcaklıkların artmasıyla birlikte azalan veya bozulan uyku miktarının gün içerisinde işlevselliğin bozulmasına, öfkeye, strese sebebiyet verdiğini söyledi. Gül, yaz aylarında sıcaklık artışının kişilerin psikolojisini nasıl etkilediği hakkında bilgi verdi. Artan sıcaklık ve nem oranlarının psikolojik bozulmalara sebebiyet verdiğini belirten Uzman Psikolog Çağla Gül, “Sıcaklıkla...
Devamı
Kimi sağlıklı yaşam, kimisi görsellik için diyete giriyor. Deniz mevsiminin yaşandığı bugünlerde herkesin ihtiyaç duyduğu şey ise hızlı kilo vermek. Kilo vermenin, hızlı olmasından öte sağlıklı olması gerektiğini kaydeden Diyetisyen Serra Arslan, şok diyetlerin insan sağlığı açısından zararları hakkında önemli bilgiler paylaştı. Diyetin mevsimi olur mu bilinmez fakat yaz aylarına...
Devamı
Bu yıl yaz biraz geç de olsa etkisini göstermeye başladı. Yılın bu en sıcak zamanında vücudunuzu daha iyi hissettirmek, korumak için en iyi yardımcınız mevsim sebze ve meyveleri. Diyetisyen Gülşen Kadri, sizin için özellikle yaz mevsiminde tüketilmesini önerdiği meyve ve sebzeleri seçti. Yaz ayları stresi bir kenara atmanın, güneşin ve...
Devamı
Uludağ Üniversitesi (UÜ) Ziraat Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölüm Başkanı Prof. Dr. Ömer Utku Çopur, vişnenin çok güçlü bir antioksidan kaynağı olduğunu belirterek, bu ürünün taze tüketildiğinde birçok rahatsızlığa iyi geldiğini, vücudu rahatlattığını söyledi. Yıllık 200 bin tona yakın üretimiyle dünya vişne üretiminde ilk 3 içinde yer alan Türkiye’de bu ürünün...
Devamı